Voor alle inwoners van Almelo ouder dan 65 die bang zijn om te vallen of willen oefenen met balans en steviger staan en lopen. Gratis training voor 65-plussers.
Elke 4 minuten komt er een 65-plusser bij de eerste hulp na een val. Als u ouder wordt, heeft u meer kans om te vallen. Bijvoorbeeld omdat u minder goed ziet, minder spierkracht heeft of wat minder snel reageert.
Vallen kan ervoor zorgen dat u langere tijd minder kunt. Want het herstel op oudere leeftijd duurt vaak langer.
Hoe kunt u voorkomen dat u valt?
Door kleine aanpassingen in huis, want veel valongelukken gebeuren thuis. En door steviger te staan en te oefenen met uw balans.
Tips:
- Blijf fit en actief
- Zorg voor een veilig huis: goede verlichting, geen drempels, handgrepen in de wc en badkamer
- Laat uw ogen testen bij de oogarts of opticien
- Let op bijwerkingen van medicijnen
- Zorg dat u gezond eet en genoeg vitamine D binnenkrijgt
- Draag stevige schoenen
- Check uw valrisico bij een fysiotherapeut in uw buurt
- Doe gratis een cursus valpreventie
Gratis cursus valpreventie
Almelose fysiotherapeuten en de gemeente bieden u gratis een cursus valpreventie aan. In deze cursus leert u met oefeningen hoe u steviger staat.
Aanmelden
Vraag een fysiotherapeut in uw buurt naar de mogelijkheden. Of stuur een e-mail naar stevigstaan@fysiocollectiefalmelo.nl
Meer weten? Kijk dan op www.fysiocollectiefalmelo.nl/valpreventie.
